Badania robiłam na jesieni - wszystko ok. Teraz właśnie mam zrobić kontrolnie. Co do diety - dzisiaj postaram się wrzucić jadłospis zgodnie z Twoją podpowiedzią. Takie ćwiczenia nie - to jakie (jak systematycznie kręciłam ciężkim hula hop to nie powiem ale centymetry ubywały, talia się uwydaczniła ale najgorszy ten dolny odcinek brzucha, biodra i [...]
Obejrzałem walkę i to właśnie nie mogę się dopatrzeć czemu Silva dostał decyzję a nie Arona. Dlaczego? Proszę bardzo: - Silva nie popisał się w stójce a powtórki kamery dobrze to pokazują. Kilka natarć przeprowadził sam Arona (jak ktoś twierdzi inaczej to niech wytnie foty i je tu wklei. Polecam AllPlayer i klawisz F12 ) - Arona obalił go 5 razy [...]
jogger pisał że na czto nie mozna rano , lecz po kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x zobacz [...]
[...] 1 kapsa dziennie, bo momentalnie czuje jak robi mi się cieplej, oczy jak 5 zł i pot na plecach nawet jak się nie ruszam. W nocy została po mnie kałuża potu na łóżku. Co mam z tym zrobić żeby przynajmniej móc spać normalnie? Dzisiaj wziąłem 1 kaps tylko rano i zobaczymy. Mam niesamowitą wrażliwość na kofeinę - kawa po południu = sen w nocy [...]
[...] przerwy z powodu choroby czyli tak do kwitenia i cwicze do dzisiaj. Cwicze bardzo systematycznie 3. No efekty na pewno jakies przyniosl : Zaczynalem w bicu z 29-30 teraz mam 36,5 cm Klatka: ok.105cm Talia : 77-80 zalezy Wzrost : 180-181 cm Waga : Pod koniec maja mialem 67 kg teraz mam 73-75kg , staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie co jest [...]
mł_paker Nie mam jeszce takiej masy ale na razie nie na tym mi zalezy, wiec jesli nie 6 Weidera to twoim zdniem co? Ok dieta rozumiem, wiec co wy byscie robili aby spalic tluszcz w tych miejscach: 1.Brzuch 2.Uda 3.Biodra 4.Posladki Nie jestem znawca tematu bo gdybym nim byl nie prosilbym o porade. Chce sie zmienic i jestem gotowy na duze [...]
[...] miałem na myśli to co napisałem, w poprzednim swoim temacie: http://www.sfd.pl/Dr%C4%85%C5%BCek_%2B_p%C5%82ywanie_%2B_elementy_akrobatyki__%C5%82%C4%85czy%C4%87_czy_nie%2C_jak_-t871779.html W którym również się udzielałeś i napisałeś aby ćwiczyć dalej, więc jak w końcu mam zrobić? a jeśli chodzi i trening brzucha, to co w nim złego? jak robić?
raisedfist przeczytaj moje posty i juz bedziesz(powinienes) wiedzial,co masz zrobic. suple. bialko-ok....mam tylko nadzieje,ze to nie jest sama serwatka? aminokwasy - zbyteczne. od tego masz zarcie + dodatkowa pule amino z bialka-suplementu (krotko-szkoda kasy) l-karnityna - szkoda kasy. nie oplaca sie. nie dziala tak,jak bysmy sobie to wyobrazali.
[...] O-KRO-PNIE ciężko. Muszę robić coś mega zle jeżeli chodzi o jedzenie, bo na siłowni wręcz mnie mdliło (moi sympatyczni, duzi i pomocni panowie oczywiście już zawyrokowali że mam skurczony żołądek i przez to jest ten problem, gdy tylko powiedziałam im dlaczego jestem taka zielona). Co mogę zrobić z tym uczuciem ciężkości? Może czegoś jem za dużo, [...]
a powiedz mi co moge zrobic aby nie czuc takiego zmeczenia ? bo oprocz trenowania ucze sie na awfie i zabijaja mnie fizyczne zajecia.. przez co nie mam sil zrobic porzadnie treningu ?
[...] (sparing) Co do zagadnienia to rozumiem, ale full contact na treningu uważam za patologię. Po kilku latach, gdy doznasz setek mikrourazów mózgu zrozumiesz co mam na myśli. Regularnie róbcie sobie EEG jak chcecie tak dalej walczyć A już KO na treningu świadczy o d****izmie ćwiczących i prowadzącego (uszkodzenia mózgu). Niech [...]
Na konsultacje z chirurgiem jestem umówiony na 25 lipca, szczerze mówiąc trochę mnie to przeraża, ale spoko zobaczymy co powie. Drugie pytanie mam Panowie do Was, wymacałem u siebie początek gino(?), potwierdził to też lekarz rodzinny, ale bez usg to można sobie macać i gdybać. Do endokrynologa(prywatnie) jestem umówiony na za tydzień i [...]
[...] wszyscy ten trening chwalili i akceptowali sogi leciały. Może gadam głupoty ale jak można czuć trudy treningu, czuć że wykonało się dobrze trening o pocie czoła skoro skoro mam na cały tydzień 9 seri np na klatke :/ , skoro to naprawde działa to jestem pod wrażeniem.. Ja robiłem około 12-14 seri w splicie i było ok , a tu 9? Nie próbowałem [...]
No ok to wybieram opcję pierwszą. Co powinnam zrobić? Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Czy metoda wodyna 15,10,5 jest dobra jak dla mnie? Czy musze mieć jakiś inny plan?
no tak bo to Polska noi słyszałem ze ten lekarz jest chamski zresztą na wizycie u niego tez to zaobserwowałem jest taka sytuacja:poszedłem z mama do szpitala bo nie wiedziałem co mam tam zrobić jak się zarejestrować itd bo w szpitalu bylem11 lat temu miałem złamany obojczyk i to byl chyba lewy .wiec tak wchodzimy do lekarza on mówi co mi jest to [...]
[...] nauka, skrzypce, treningi, potem jeszcze nauka w domu i szlifowanie skrzypiec w domu przez kilka godzin dziennie) to taki plan dnia, gdzie sobie rozpisałem czas gdzie mam jakie zajęcia o której, ile mniej więcej zajmuje dojazd i generalnie co mam jeszcze do zrobienia i o której mogę to zrobić bardzo mi pomagał ogarnąć dzień, żeby czasu [...]
Walka Silva vs. Arona - dyskusja
